B. 呼吸優化

跳脫腹式呼吸,找回你的內在力量

不痛痛講師群
B. 呼吸優化

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.1 小時
8 個課程單元
個人專屬完課證明
B. 呼吸優化 - 呼吸不間斷方案
原價 $400
B. 呼吸優化 - 兩週限時免費方案
原價 $400

課程簡介

 

 

 

 

 

 

比起腹式呼吸,橫膈膜呼吸可以更好的產生腹內壓。當我們的肋腔與骨盆底肌平行,吸氣時像在肚子裡吹一顆氣球,讓氣體往四面八方擴張,因而可以有很好的3D支撐。

但如果筋膜是緊的、骨盆是歪的、肋骨是外翻的、身體習慣駝背,呼吸時就可能卡住,使得各種不適的狀況隨著年紀與身體的使用頻率越來越嚴重。

你可能不知道的是,大部分的肌肉筋膜、姿勢體態、神經問題其實都跟呼吸模式的好壞有關。所以,只要能讓呼吸回到像嬰兒時期又深又長的狀態,那些多年來困擾你的問題或是將來可能發生的問題都能迎刃而解。

 

 

紀錄方式請領取並觀看課程D. 個人筋膜紀錄 

 

 

以呼吸連結為核心的正向循環

 

 

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您將會學到

1. 讓身體全面變好的呼吸模式

2. 躺著就可以做的核心肌群訓練動作

3. 緩解腰背痠痛、提升睡眠品質的方法

4. 提升運動表現的基礎訓練

5. 突破重訓瓶頸的有效方案

6. 放鬆紓壓的呼吸方法

課程內容本課程包含 8 個單元總時數約 0.1 小時

關於講師

不痛痛講師群

常見問題

=課程內容=

=課程學習=

=購買課程與其他=

B. 呼吸優化

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.1 小時
8 個課程單元
個人專屬完課證明
B. 呼吸優化 - 呼吸不間斷方案
原價 $400
B. 呼吸優化 - 兩週限時免費方案
原價 $400