D. 自我健康狀態監測法

想知道自己的健康狀態嗎?

這個課程將會教你如何記錄自己的健康狀態

紀錄的內容將會成為日後諮詢的工具

如果您想了解自己目前的狀況、改變與進步

一定要認真的紀錄喔！

紀錄能看到進步的自己

很多人沒有紀錄過去的習慣，所以往往不知道自己已經做過哪些努力，只能從眼前的成果來評斷。但有些事情需要累積，在短時間內是看不出成果的。而在等待的過程中，自我懷疑、焦慮、不確定感會不停地冒上來，一不小心就放棄了原本正確的道路。

每當你想放棄的時候，如果有這些紀錄。就能更清楚自己是如何走到這裡的，不管是好是壞，都能讓現階段的結果有跡可循。

紀錄能讓自己變得更好

透過觀察自己的紀錄，我們可以從中找到更好的方法。如果你在投資的時候、讀書的時候都有紀錄的習慣，那麼比金融市場結構還要瞬息萬變的你自己的身體，為什麼不紀錄呢?

看著紀錄，才能知道自己哪些地方做得不夠好，可以繼續改善。才能知道哪些該去做的事情卻沒有做，找出原因，重新訂定執行計畫。

以紀錄為核心的正向循環