一對一專人筋膜放鬆服務流程

放鬆前準備

不痛痛的空間是採開放式,現場會保持通風明亮,非密閉空間,所以不需要脫衣服(深層的筋膜刮痧除外)

  • 穿著寬鬆或有彈性衣褲,避免穿著牛仔褲、裙子、毛衣、帽T等
  • 準備自己的水

 

 

筋膜放鬆按摩流程

  1. 拍照紀錄與握力紀錄
  2. 全身筋膜放鬆操作
  3. 呼吸或其他動作教學

 

1. 拍照與握力紀錄

每一位客戶,我們每一次都會在操作前與操作後拍照,及記錄握力。照片記錄體態變化,將協助我們完成更完整的評估與服務;握力則可以協助了解您的身體是否能夠順暢施力,根據跨國研究握力與心血管疾病也就是身體健康程度有關。

 

2.全身筋膜放鬆操作

紀錄完就會開始按摩放鬆了!

不痛痛的筋膜放鬆會操作全身主要肌群,全身包含正面、背面,甚至側面都鬆到,不怕左邊鬆了換右邊緊,漏掉痠痛或是循環卡住的元凶!

 

正面肌群操作範圍:

突破舊時傳統按摩、運動按摩多著重在背面,不痛痛相當強調「從核心開始放鬆」,正面將操作到腹部肌群、胸大肌/胸小肌、髂肌等。

 

 

側面肌群操作範圍:

側面也是傳統放鬆/按摩容易漏掉的區域,但身體是整體,舉凡旋轉、支撐,任何動作也需要側面的支持,我們側面的操作肌群有:前鉅肌、闊背肌、闊筋膜張肌、髂經束與股四頭肌

 

 

 

背面肌群操作範圍:

不痛痛背面肌群操作完整,由淺入深操作背部的每一個細節,讓沾黏無所遁形。操作範圍有:提肩胛肌、斜方肌、菱形肌、旋轉肌、後鉅肌、胸腰筋膜、臀大肌、臀中肌、梨狀肌、股二頭肌。

 

 

 

放鬆回去以後需要做什麼?

 

所有來不痛痛的客戶,都會學習到特殊的調氣法,能夠啟動能量、促進全身氣血循環的從根本增加放鬆效果,每次來也都會搭配不同的動作訓練,還有回家就可以做的自我簡易放鬆。

 

建議回家後想到就可以做,或是搭配不痛痛 X 台灣筋膜學院線上課程,長期持續,身體不知不覺就改善了!不僅可以改善不良體態、痠痛失眠、駝背等,更是讓身體越來越有活力,提升生活品質與運動表現、消除疲勞!