C. 動作與伸展聖經

C. 動作與伸展聖經

死蟲、貓牛式、嬰兒式、足底踩球、嬰兒翻身

這些動作很基本卻對於筋膜放鬆與伸展非常有效

你都做對了嗎?

在你的身上也能達到很棒的放鬆效果嗎?

 

本課程將帶著你把最基本的動作做對、做好、做有效

如果你覺得呼吸卡卡不順暢或是很難完成動作的話

強烈推薦先進行呼吸優化課程或全身筋膜放鬆指南

→前往呼吸優化課程

→前往三步驟解開腰背部緊繃

 

紀錄方式請領取並觀看課程D. 個人筋膜紀錄 

 

以動作為核心的正向循環