A. 15分鐘輕鬆遠離腰酸背痛

A. 15分鐘輕鬆遠離腰酸背痛

你可能不知不覺讓腰背緊繃了

任何長時間維持固定姿勢的生活方式,

或短時間大量的使用週邊組織的各式運動與健身,

都可能造成背部肌群的發炎與僵硬,

原本腰背只是有點緊繃,時間久了卻會變成讓人難以忽略的疼痛。

 

誰適合上這個課?

無論你是需要久坐的上班族、工程師、職業駕駛,

還是需要久站的服務業、老師、醫師、護理師,

又或者你是運動員、運動愛好者、健身教練,

都非常值得花短短的15分鐘學習放鬆背部的三個技巧。

 

我需要準備什麼?

你只需要準備一顆筋膜球,

在家、公司、車上都能輕鬆地為自己放鬆背部,

手法簡單好入門,且不受時間地點的限制。

 

紀錄方式請領取並觀看課程D. 個人筋膜紀錄 

 

 

 

自我筋膜放鬆課程學員

上課前後對比圖

 

 

 

 

以放鬆及釋放為核心的正向循環

 

 

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